Prøv denne 30-dages udfordring for at lære at leve, som du selv ønsker. Ideen er at nyde de professionelle i dit liv og ikke manglerne. Alt, hvad vi tænker på, påvirker vores humør, så prøv at omdanne dine tanker til en solid kilde til positive.
Inden for 30 dage, prøv at forlade din egen komfortzone. Vær åben for nye oplevelser og nye mennesker. Husk, at hvis du ikke prøver, vil du aldrig vide, hvad der kommer af det.
Dag 1: Meditere. Formålet med denne handling er at føle taknemmelighed for dit liv og bare trække vejret dybt.
Dag 2: Spontant hilsen til en fremmed. Dette giver dig selvtillid.
Dag 3: Lav en liste over alle de ting, du er taknemmelig for. Det kan være alt: fra en duftende kop kaffe til godt vejr uden for vinduet.
Dag 4: Tilbring dig selv denne dag: skumbad, ansigtsmaske eller manikyr. Forkæl dig og pas på dig selv!
Dag 5: Planlæg middag med venner. Vi er alle sociale væsener, og vi er nødt til at kommunikere med dejlige mennesker.
Dag 6: Gå til teatret eller museet - men dig selv. Vi elsker alle at gå et sted med virksomheden, men hvis du gør det alene, vil du føle frihed og uafhængighed.
Dag 7: Sid ved et bord i en café og se mennesker. Indse, at vi er for fokuserede på os selv til at bemærke andre. Og du vil forstå, at ingen er interesseret i dit udseende eller stil af tøj.
Dag 8: Gennemgå og organiser dine vennelister på sociale netværk. Nogle gange slutter forholdet, og du skal ikke se tilbage. Og føl dig ikke skyldig over det.
Dag 9: Saml dine venner, og gå på biograf, se en komedie og grine inderligt. Dette er en stor opladning af optimisme!
Dag 10: Tilbered lækker mad til dig selv, som du normalt ikke har tid til. Server parabolen smukt og nyd.
Dag 11: Sammenlign ikke dig selv med andre. Dette er det værste, du kan gøre. Vi må alle forstå, at den eneste person, vi skal sammenligne os med, er den, vi var i går.
Dag 12: Chat med forældre og pårørende. Hvis de bor langt væk, skal du bare ringe til dem. Husk at fortælle dem, at du elsker dem.
Dag 13: Fjern det længe startede projekt fra den lange boks, og fuldfør det. Du vil føle en følelse af tilfredshed og præstation.
Dag 14: Brug det til fysisk aktivitet. Du behøver ikke skynde dig at komme i gymnastiksalen - selv en aktiv gåtur vil være nok.
Dag 15: Gå til klubben og lyt til energisk sjov musik. Dans, hvis du vil. Det vil belaste dig med positiv energi.
Dag 16: Tag en tur et sted. De fleste af os er på kontorer hele dagen, og nogle gange er det meget nyttigt at komme ud i parken eller ud af byen for at få frisk luft.
Dag 17: Køb noget selv. Igen burde dette ikke være noget ekstravagant. Nogle gange er alt hvad du har brug for en ny læbestift!
Dag 18: Sladder ikke. Det vil kun bringe negativitet. Vær venlig og åben for andre mennesker. Dette vil ændre din holdning til hele dit miljø.
Dag 19: Tal med en person. Du behøver ikke at henvende dig til helt fremmede, men du kan chatte hjerte til hjerte med en kollega eller klassekammerat.
Dag 20: Gå ikke til sociale netværk. Vi er alle så afhængige af den konstante visning af Instagram, Facebook, Twitter, at det er blevet en dårlig vane. Tag en fridag fra virtual reality.
Dag 21: Skriv om din dag. Prøv at fokusere på dets fordele og fikse dem. Du vil blive chokeret over hvor godt din dag viste sig at være!
Dag 22: Klæd dig smukt, selvom du agter at være hjemme. Dette vil hjælpe dig med at blive gladere og mere positiv.
Dag 23: Prøv noget, du aldrig har prøvet før. Eksotisk mad eller bungee jumping - afhængigt af hvor skør du kan være! Oplev nye oplevelser.
Dag 24: Omorganiser dit værelse (lejlighed). Omarrangér møblerne og slippe af med rodet. Det vigtigste i denne dag er at gøre dit opholdsrum renere og mere praktisk.
Dag 25: Bumse ikke. Følg den gamle, men gyldne regel - hvis du ikke kan sige noget godt, er det bedre at ikke sige noget.
Dag 26: Lad din telefon være hjemme, eller sluk den. Vær til stede i nuet, kommunikere med mennesker, læse bøger. Prøv at underholde dig selv, som folk gjorde før Internettet.
Dag 27: Sig ”tak” til alle, der hjalp dig på mindst måde. Taknemmelighed er en kraftfuld følelse, der forårsager lykke.
Dag 28: Beher en ny færdighed. Du kan begynde at lære et nyt sprog eller prøve en ny kageopskrift. Succesfuld læring er også knyttet til en følelse af lykke.
Dag 29: Fed din krop og husk om fysisk sundhed. Drik rigeligt vand og tag vitaminer. Pas på din krop, ligesom den tager sig af dig hver dag.
Dag 30: Så snart noget irriterer dig, tag en dyb indånding. Udånd og frigør alle negative med denne udånding. Husk, at alt ikke er så dårligt, som du tror, og at du kan forblive glad selv i de mørkeste øjeblikke.
